◇女の子の視線を釘付けする男の肉体美の作り方

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kinnniku

男が女の裸に興奮するように、

 

女の子も男の裸を見て興奮します。

 

それも基本、筋肉美にです。

 

 

一部に太ってるのが良いとか、

 

ちょっとたるんだ男の身体が好き

 

というマニアックな女の子もいますが、

 

 

基本、スマートな筋肉質な身体が好まれます。

 

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デブよりも細身の筋肉質のほうが

 

一般的に好まれます。

 

 

もしあなたが中年太りで腹が出てきているなら、

 

ダイエットしましょう!

 

 

その為には運動と食事制限です。

 

 

ジョギングやウォーキングを家の近所で行う分には、

 

お金もかからず経済的です。

 

僕の場合は、スポーツジムの方が周りで

 

頑張っている人がいるので、

 

モチベーションが上がるので行っています。

 

 

 

スポーツジムが近所にない人などは、

 

ダンベルでの筋トレと外を5km位走るのが効果的です。

 

 

食事制限は、

 

全体的に量を減らし夜は炭水化物を

 

摂らないようにする。

 

 

ビール好きは、ビール1本をご飯一杯と考え

 

ビールとおかず、みたいな感じです。

 

 

夜は食べた後、動かないので、

 

炭水化物はそんなに必要ないからです。

 

 

肉や魚と野菜ですね。

 

 

運動しながら食事制限をしていけば

 

3ヶ月でけっこう良い身体になります!

 

 

夏までにはナイスバディで

 

海に行けるように頑張りましょう!

 

 

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